ストレッチポールを使って背中のコリや身体のゆがみを正常に戻すストレッチです。ベーシックセブンの動きから体中の筋肉まで緩ませていきます。寝ながら出来るので、負担がなく誰でもすぐに出来ます。腹式呼吸も覚えてお腹の深部にある腹 […]
